Bevægelse og afspænding - Kvinder
TilmeldFå styrke og energi – og større velvære. Gå til bevægelse og afspænding.
Lær noget om din krop, som du kan bruge i din hverdag. Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang og udspænding. Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastnings-stillinger. Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang. Medbring tæppe. Det er bevægelsesglæden og samværet, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre
balance i kroppen og større kropsbevidsthed
Hold dig i form uanset alder. Mærk forskel på spændte og afspændte muskler. Tænk på din holdning og øg din muskelstyrke. Træning med elastikker m.m. kan indgå i undervisningen, som afsluttes med en god hvileafspænding.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 24307
- Første møde:
- 5.09.24 kl. 09:00
- Sidste møde:
- 27.03.25 kl. 09:00
- Mødegange:
- 26
- Lektioner:
- 52
Pris
- Almen
-
DKK 1205,77
1650,00 - Pensionist
-
DKK 1052,31
1440,00