Bevægelse og afspænding - Kvinder

Få styrke og energi – og større velvære. Gå til bevægelse og afspænding.

Lær noget om din krop, som du kan bruge i din hverdag. Undervisning i bevægelse indeholder grundig opvarmning, styrketræning, kondition/kredsløbstræning, hensigtsmæssige arbejdsbevægelser, holdning/gang og udspænding. Afspændingsundervisningen indeholder afspændende øvelser samt afspænding i hvile. Du lærer at kende forskel på spænding og afspænding og at finde gode hvile/aflastnings-stillinger. Du får trænet hele kroppen grundigt hver gang. Medbring tæppe. Det er bevægelsesglæden og samværet, der er i centrum. Gennem bevægelse og afspænding til forskellig musik opnåes bedre
balance i kroppen og større kropsbevidsthed

Hold dig i form uanset alder. Mærk forskel på spændte og afspændte muskler. Tænk på din holdning og øg din muskelstyrke. Træning med elastikker m.m. kan indgå i undervisningen, som afsluttes med en god hvileafspænding.

Undervisningssted

Ølstykke Bibliotek
Østervej 1A
3650 Ølstykke
Mødesal, underetagen

Praktisk information

Hold nr:
24307
Første møde:
5.09.24 kl. 09:00
Sidste møde:
27.03.25 kl. 09:00
Mødegange:
26
Lektioner:
52

Pris

Almen
DKK 1205,77 1650,00
Pensionist
DKK 1052,31 1440,00
  • Torsdag 5.09.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 12.09.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 19.09.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 26.09.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 3.10.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 10.10.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 17.10.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 31.10.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 7.11.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 14.11.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 21.11.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 28.11.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 5.12.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 12.12.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 19.12.24 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 9.01.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 16.01.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 23.01.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 30.01.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 6.02.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 20.02.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 27.02.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 6.03.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 13.03.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 20.03.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

  • Torsdag 27.03.25 kl. 09:00 - 10:30

    Sted: Ølstykke Bibliotek
    Østervej 1A

    Lokale: Mødesal, underetagen

Lena Agerskov Christensen